如何可以清醒点

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 04:54:02

我是一个学生每天大约7点起床上学晚上11点睡这样睡眠很足够了吧。有时我也会只睡到3，4个小时左右。但是不管睡多长时间8个小时还是3，4个小时。上课时依然会很困。很想睡觉。怎么办呢？有没有一些简单，健康的办法可以让我上课不睡觉？谢谢了

我以前也有过你着中经历呀，我以前上课经常带一杯茶水。可以提神呀。如果你不愿意听课那就只能说明你不是着快料子了另找出路吧。毕竟360行行行出状元呀。

那是睡眠没有质量。
和咖啡，茶都不是长远之计，一定要保证有质量的睡眠。
你尝试一下，晚自习后，固定的跑两圈，甚至三圈，四圈，这能帮助你提前进入睡眠的快波阶段，也就是真正的深度睡眠。
注意营养搭配，没有精神也可能是你吃得不够健康。

早上喝咖啡，或者带着浓茶上学，在要不就是，安穴位提神，找找安什么穴位提神吧

别整天胡思乱想！