关于近期睡眠的问题！

总的来说，建议你还是应该慢慢的调整。
你应该是有一段时间会比较晚睡，或是早起 才会这样吧。
注意到了睡觉的时间，就上床睡觉，不要想不困的时候就不上床，这样的话，非常容易出现你上面说的情况。
另外建议你给自己减减压。工作至于放松自己。

调整好自己的生活习惯,包括饮食和起居的时间.调整好自己的心理状况,睡前做一些比较轻松的事情,如:听听音乐,看一些比较轻松书刊或节目.