怎么样瘦身又能保证身体不缺乏营养？

早上：有时间的出去跑跑步或散散步，回来后喝一碗牛奶麦片粥，可以多放点麦片，来当早餐，如果怕饿可以吃点无糖全麦面包。记得牛奶麦片粥里要放两勺蜂蜜。
中午：尽量多吃菜少吃面食，菜也不要太油腻，如果没办法吃清淡就用小碗装点水放旁边把菜涮涮吃。
晚上：尽量不吃面食，吃点青菜和瘦肉。水果也要吃点补充维生素。晚上早吃饭，饭后出去走走。不要倚在沙发上不动。
这是看了两年《女刊》自己总结的方法。还不错，不是很痛苦，还蛮有效！需要坚持才有效.

减肥 ?? 呵呵
帮你D下 我也想知道@

多吃蔬菜水果 .用酸奶代替主食,少吃多餐
多运动

吃各种补充营养的药片,不吃饭

练习瑜伽 ~多游泳

每天坚持运动，少吃高脂肪，高卡路里，高热量的食物，多吃蔬菜水果，这些都是高纤维的食物，很有利于减肥的．