减肥要不要遵守早吃好,午吃饱,晚吃少?

一定要遵守，每天保证摄入足够的蛋白质和维生素，中午可以吃到8分饱，重要的是多吃蔬菜，面食可以少吃一点，晚上嘛，一定少吃，最好是只喝粥吃菜。如果早上不吃饭，那么中午所吃的食物热量转脂肪率会高，这是机体的自我保护。

很幸运,我今年减肥成功了,我从小就胖,而且个子不高,曾经减过无数次肥,都以失败而告终,因为我大多采用的节食的方法,最多坚持一个月就受不了了,然后大吃特吃,什么蜂蜜减肥呀,水果减肥呀,都确实能减,可是都能返,很痛苦.我最高时还116斤,很胖.今年5月份,我106斤,但还是胖,我又开始了我的减肥计划,我成功的真实原因就在于我早上吃的很饱,中午时不太饿,就随便吃点,晚上可以多吃,但都是水果,很好的,可以吃各种水果,既补充了所需营养,又不会涨胖,第二天早上可能就真的饿了,没关系,我们又可以大吃特吃了,就这样重复,一点也不痛苦,因为每天想吃的东西在早餐通通干掉,不要吃撑就行,中午也不要故意吃太多,不饿就行,晚餐只吃水果,然后就喝水,不要尝试吃其他的,因为有些东西吃了还想吃,会破坏我们的计划,坚持一个月就可减10多斤,后来出现了两个月平台期,之后又瘦了5,6斤,现在我只有84-86斤了,同事们都说我瘦了,感觉很好,而且最好早上喝一杯蜂蜜水.只要坚持,你一定能收到好的效果.希望你也减肥成功.

建议你晚上在9点以前吃晚饭，要不9点以后吃不易于消化，还有你尽量可以做到少吃多餐．有利于减肥

傻了吧.
当然要。
不过很多人一到晚上就会吃很多。

当然。
这是最好的饮食规律

当然要，只不过是要比平时少吃些！！