我的小腿一站起来就硬邦邦的，悬空的时候软绵绵的，节食不可能，手术也不可能，怎么减呢？

快走能瘦小腿~晚上睡前空踩自行车100下挺有用的，锻炼一定要30分钟以上的有氧锻炼：快走、慢跑什么的，然后少吃热量高的食物，多喝绿茶~一定有效的，毕竟生命在于运动，多动动一定有用的！

那就针灸罗～我在鱼美人五天减了十斤～
或者用我朋友的方法，每天上午和下午都去游泳～
坚持一天游两次～吃少点东西～～保持热量不要再补充太多就行

针灸年龄不是问题，可据说有的人停了以后会反弹
我现在在喝红豆粉，听说对瘦腿很有效
正在亲身实验中~

嘿嘿,顺息自然把
减肥好辛苦哦
诶,我没坚持下来

肌肉硬没有弹性原因是爆发力的练习不够，也就是通常说的死肌肉。这种情况，长跑是不能解决问题的。最好多练习一下短跑。还有就是跑步的时候要有速度变化。每天二十分钟十无论如何都不够的。注意跑步的姿势，可以使下肢变细。

每天要坚持锻炼30分钟以上``因为前30分钟消耗的是葡萄糖``过后才是脂肪呢