牛肉有多少蛋白质

牛肉是23%，鸡蛋是13%，牛奶是3%，鱼肉含量17%——25%之间不等
一个鸡蛋是50克，所以一个鸡蛋大约有6.5克蛋白质，牛奶我们喝的240-250毫升左右的一袋，是250克，大概8克蛋白质
总之一天吃一个蛋，两袋奶，150克肉类，再加上足够豆类和粮食，就差不多满足需要了