让自己一起床就充满激情

早晨起床后,喝杯白开水,然后出去跑跑步,呼吸一下新鲜空气,给大脑补充氧气,出身汗,冲个澡,这样感觉精力充沛,不信,你试试,我已坚持十多年啦,效果非常好!

每天早上早点起床,喝一杯薄荷水,醒脑!!!再做几个阔胸运动,精神就会好哦!!!当然,清水洁面,也不可以缺少哦!!!

起床后原地座座小活动量的运动 伸展、扩胸什么的
重复一遍自己的梦想 就当是“自我催眠”了！！

先听两首激昂的歌：如汪峰的《飞的更高》等。然后做一遍《八段锦》，在来个凉水早就好了。晚上睡千记着喝杯牛奶，麦片等。