看看我的减肥计划怎么样?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:27:16
早上9点左右到公司吃一个鸡蛋罐饼,中午一般吃个炒饭,晚上1小碗米饭和菜也有些瘦肉有时候是一代方便面.一般8点左右会去跑步一般跑35-40分钟慢跑 大约4000-5000米,然后会做一些器械运动(量不是很大因为刚跑完比较累.)跑步坚持不了每天 一般是每周7天跑4-5天吧 因为要上班也比较累 本人1.75M 70KG.不跑步的时候吃过晚饭会坐哑铃.

晚上可能要清淡一点！千万不要吃方便面啊！因为它热量蛮高的！而且是垃圾食品！而且记住噢。。。吃东西的时候要慢慢地吃！

我觉得很好啊~继续坚持!

坚持啊

晚上只吃蔬菜水果等清淡食物，然后配合运动，效果会更加。

同意楼上滴说法..千万不要吃方便面喔..
卡路里很高滴..吃一包之后废多少心思减肥我觉得都没有用拉..祝你成功..加油..!

鸡蛋饼换成水煮蛋加豆浆（胃不好别喝，会胃胀）/柠檬蜂蜜水加苹果，方便面绝对不能吃，中饭换成白饭和非红肉加菜吧，晚饭换成粥吧，饿了就吃水果