小腿肌肉上提

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 06:22:13
如何使到小腿肌肉上提

采取站立提踵

就是站在一个有点高度的地方~用脚的前脚板站住~后脚部分悬空，重心向下然后通过小腿力量将自己身体提起来
一般练到力竭~如果2只脚太轻松可以换单脚做