吃什么东西可以治疗便密

想靠吃东西对付便秘啊 老兄你可真会找好事做啊 哈哈
地瓜
根部、清蒸

竽头
水煮

纳豆
发酵过的纳豆

四季豆
生四季豆，水煮

南瓜
南瓜，生的
西洋南瓜，生的

葫芦
葫芦干

牛蒡
根，水煮

白萝卜
叶，生
根，生

萝卜丝

竹笋
青茎，生

红萝卜
根，生

花椰菜
花部，生

菠 菜
叶，水煮

小高丽菜
结球叶，生

草莓
生果

柿子
生果，甘柿

奇异果
生果

香蕉

桃子

苹果

香菇
生香菇

干香菇

干香菇、水煮

鹿尾菜
干鹿尾菜

◎怎样预防便秘:

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

◎怎样根治便秘:
1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。