脖子难受了好长时间了,不知道是什么原因.

我觉得是职业病，多休息多锻炼是最好的方法，还有工作的时候注意保持正确的姿势．最好的调养运动是羽毛球．

在睡觉的时候别枕枕头或者枕低点就好了，我也是这毛病，现在好多了。

会不会是枕头的问提啊,枕头的高度最好不要超过15公分

你可问对人了``
我也是干设计的```已经7年了``现在对脖子的疼痛基本到了麻木的状态``手臂常年悬空``脖子经常伸出``一天10几个小时```如果你在喜欢打个游戏什么的``脖子根本不会得到松弛```所以你这个症状``是个设计师都有```
唯一的办法``每天把脖子往后仰``至少保持30分钟以上``按摩之能暂时缓解``睡觉的时候``在脖子的位置放一个圆柱体的枕头``让脖子可以往后仰```忌爬在桌子上睡觉``这样会加重病情```
还有就是把手臂贴着墙``耳朵贴着手臂```手使劲往上够````很有效的治疗方法```少玩电脑```注意休息```如果我说的你能坚持``3个月以上``那么``你肯定可以缓解``甚至完全治好!!
希望对您有帮助`

你得的肯定是颈椎病。赶快到医院看看吧

“摇头晃脑”防治职业病
首先仰头观天。

取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

其次按摩颈部。

取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

然后两目虎视。

用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

第四是摇头晃脑。

将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。