寸劲拳的练习方法！

在武术上没有哪一种拳术叫做寸劲拳，武术中有寸劲。
寸劲是身体发力部位肌肉高度统一的结果，寸劲需要速度和力量，具有穿透力和杀伤性。
简单地说，寸劲的是一种发力技巧，练习时注意力起于地（当然普通人根本做不到），以腰为轴，就是说用腰发力，将力量运到手臂上，这就是寸劲。需要多练习，最重要是用脑子来练习，会使劲了，就会寸劲了。石锁啊、哑铃啊等等都是练习工具，平常就用普通方法练习就可以。

在内家拳中，形意拳、太极拳和武当拳等都有寸劲；在外家拳中，咏春拳、八极拳和少林拳等也都有寸劲。寸劲没有内家、外家之分。
有人说咏春拳、截拳道是寸劲拳，它们属于外家拳。

1动作要领：习者仍然持截拳道警戒式站立（注意：将有力的拳脚置于前方，下面以右手右脚在前为例）。首先度量距离，伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位，然后前手轻握拳，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标13CM处，松握拳并塌腕，肘贴肋部，正对目标，后手拳置下颏处，同时将身体重心后移，前脚掌轻着地，重心大部分在后脚，做好上述动作后，目视目标，做几次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口气入丹田，而后后脚猛蹬地面（并微向外转动），同时向外（右）拧腰，转髋、展胸、顺（转）肩，以肩催动大臂，大臂催动小臂，小臂催动拳头，并将原来塌腕之拳猛上翘击中目标，同时重心前移将原来之高虚步变成前弓后箭之弓箭步，在拳击中目标的一刹那，拳头猛握紧，内部呼吸猛下沉，短促的爆喝一声（声音：“哈”、“嘿”、“哼”等），压缩横隔膜，使腹腔突然膨涨，同时意想丹田之能量通过前臂达拳面喷射而出，其劲力洞穿目标。
注意事项：
（1）动作前应全身放松，集中精神，凝神定意，注视目标；
（2）拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标；
（3）击中目标的劲力是由全身肌肉力量，自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力（切记脚蹬地之力用上）；
（4）拳击中目标后应迅速放松还原成警戒式，再进行下一次练习；
（5）习者练习前应仔细阅读弄懂动作要领。
此即为“神秘”的寸拳技术，勤加练习即可掌握，练习时可让同伴持双层脚靶（单层容易受伤）于胸前，试验寸拳威力。

四、训练方法：

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