睡眠质量问题...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 21:16:45
朋友们好,我先自我介绍一下吧,偶今天23周岁,男,还没参加工作,现在基本是在家玩和找工作.说正题拉,我原来晚上差不多11点30左右睡,早上6点左右自然醒,有时候感觉精神特别不好,眼睛又酸又涩还想睡,最近想改变一下方式,于是就10点左右睡觉,谁知道4点30左右就醒了,醒后还是很困很想睡,可是要等很长时间才能睡着大概40分钟左右可能,然后6点又醒了..又很困的感觉又想睡,又要等很长时间才能睡着....就这样重复着...痛苦..还有6点以后楼上邻居的拖鞋声特大,影响的我心烦,就更睡不着了..好几次都想去找他(声音确实挺大的),主要我们楼隔音效果差,他们家也应该不是故意的,他从6点起来就拖鞋响一直到7点他们离家上班走,这段时间我是真够痛苦的.上次气急了我上去找他,他家没人,我就给他留了个字条,然后一小段时间管点用,后面的时间又不行了...你说我6点跟他们一起起床吧,我又特别特别困实在起不来,总想睡到7点30左右,你们到底是我睡眠出问题了,睡觉太轻了..还是确实我楼上邻居的声音影响的我,我自己都搞不清楚了..可是就总是睡不舒服睡不塌实怎么办啊,醒了后还要很长时间才能睡着...现在一到白天精神就不是很好,中午以后就困的要命.我平时运动还可以几乎每天骑跑车锻炼40分钟以上,一周基本游泳一次(专业的1000米以上),还有总做俯卧撑,应该不是缺乏运动吧..可是你说23岁男孩去看医生没必要吧.还有就是我最近心很碎 总是想些乱七八糟的事,有时候心情不好,压力也有点大,是不是跟这有关系,可是就知道是这个原因,我也努力的调节过,还是把心情调节不到最好的状态.真的有点痛苦了...大家有没有同样的经历或好的方法提供给我吧,非常感谢大家了,注意别复制长篇大论谢谢你们了.痛苦中....整个人像有精神病了一样.....

我觉得你主要是长期赋闲在家，无所事事，所以心中难免会有些苦闷，虽然平时自己不觉得，但实际上心里压力还是有的。另外，锻炼身体虽然可以改变睡眠状态，但没法解决你心中的压力。
找点事情做吧，不在挣钱多少，关键是有了一定的责任、压力，也就有所寄托，人，毕竟还是社会动物吧，你现在游离于社会之外！~

我觉得就是还没找到工作的原因吧。好多人，尤其应届毕业生，都是因为没找到工作而精神状态不好，有的还会的抑郁症，所以我觉得你还是全力找一份工作，多去参加面试，这样可能对你的精神状态有帮助。