中午睡觉越睡越困是怎么回事？

一、午睡时间过久，会造成越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。这时如果醒来，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以会觉得头痛、头沉、更加地发困，非常难受。夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑毛细血管网有足够的时间开放调整，所以醒后不会感到难受，也不会感到过度地发困。
二、因此，在日常午睡中，要注意科学掌握时间，一般来说不宜超过30分钟。
三、饭后不在立即进行午睡，以免加重肠胃负担，也不利于良好的午睡休息。

好多回答都胡扯，我睡二十分钟照样，起来照样疲惫，明明就是精神、熬夜等方面的问题。正常连续睡觉8小时，午睡一小会儿，就会很精神，当然这和你的工作和生活压力也有关系，有压力的人，时刻都很疲惫。

那是因为你睡的时间实在过长，人的生理行为都要注意个度。其实健康的中午睡觉时间是在一个小时之内，超过一个小时，人将进入深度睡眠，此时身体各种机能作用降低，造成了苏醒后，身体需要很长时间回复清醒舒服状态。 因此午睡时间不在长，在于合适的时间断！必要时可以借助闹钟和冷水清醒辅助下！

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果睡的时间过长的话，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡，起来还犯困的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。所以，中午睡半小时足够了，最好订个闹钟，祝你每天都有好心情！

午觉睡多了，下午反而没有精神，这是深度睡眠后正常的现象，没有什么奇怪的。

正是因为这个原因，建议午睡以半小时为宜，不能超过一小时。

祝健康。