爱做梦怎么办

是指睡觉做梦吗
要么是睡的太多，大脑皮层已经恢复兴奋状态，开始做梦
要么是睡前太过兴奋，睡着以后神经依然在活动
睡前喝杯牛奶吧，有助于睡眠的
保持放松的心态，不要太兴奋，东想西想
或者听听轻音乐什么的

晚上很爱做梦白天起来时精神总是不好

尽量少看一些鬼片、战争片之类的带有恐怖性质的影音资料
另外睡前一杯热牛奶
尽量放松自己的心情
也能有助于缓解一下你的睡眠质量