我是个21的女孩，我觉得自己长的不好看，很自卑 我想改变这个心理 但都很难改掉 我很痛苦 我该怎么办 啊

女人三分看长相，气愤看气质
自信的女人是最美的
给自己信心

好不好看。。那都是天生的。你自卑就可以好看了吗？
长的不好看可以做个女强人。工作上。学习上都别人强。！那才是真本事呢！。。。
有好多人还不如你呢。。人家活得不也是挺开心的嘛。。
每个人的审美观点都不一样。。。我相信不是每个人你都是不好看的。。起码。你爸爸妈妈认为你挺好看的吧~！。。。。
我和你一样。。。我也21岁。我也不好看。。但是我没有觉得我有什么比别人差啊！

努力走进别人的空间，努力交朋友，在社会交往中发现自己的价值。
努力学习生存的知识，努力提高能力，在实现价值中发现自己的优势。
每天让阳光照到你，让新鲜空气包围你，你会发现自然对每个人都很公平。
尝试去尽力帮助别人，美丽的心灵比美丽的外表珍贵百倍。
面对容貌带给自己尴尬时，常想着“人生来无法选择自己的容貌，外表只能受之父母，自己没有错；然而个人的气质和风度，胸怀与品质都是可以通过努力得到，正因为我失之东隅，我就要收之桑榆”
逐渐你会发现自己原来很可爱，别人也会喜欢你。

找个男朋友换换心情
或者多和朋友聊天,交换心情
你可能太自我太自闭了
去呼吸呼吸外面的空气把
那里的空气更新鲜,更自由

找心理医生

人的张像不重要的，你只要心好比什么的好啊！