有氧运动和无氧运动相互之间如何调节

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 00:20:13

不需要减肥的话~间隔时间最好达到6小时
有氧运动心率是这样算（220-年纪）*60-80%之间看你的运动强度定

心率达到一百二到一百六之间几有氧运动，一百六以上是无氧运动