初中的时候不算胖,到了高中一下子胖起来了,5555,怎么减肥啊,我还要上课,有不能节食~~也没时间运动!!!

其实你现在是在长身体的阶段，体重及身高都会增长的，这是很正常的。我初中毕业的时候差不多90斤，高二、三那时候就吃饭吃很多，每天吃饭，上课，体重急剧上升，到高中毕业的时候都120多斤了，我也没在意，等上大学一年后自己就瘦了，又成了90斤。你现在这个年龄长胖没关系的，不要太在意，把精力放在学习上就好了，以后慢慢的等你再大点自然就会瘦了。这是我的经历，没什么减肥措施，如果你真的想现在减肥，那就多运动，吃过饭后多走一会就好，不要立即坐下，慢慢的来吧，快速减肥的方法对身体都是有害处的。其实，健康才是最美丽的！

考上大学再减，你现在的主要任务不是早恋。营养减掉了，脑子糊涂了，大学落榜了，女朋友告吹了。

多喝豆浆巧减肥：
大豆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。
因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
教你如何能“吃”去脂肪 ：
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。