怎样的作息比较合适大三比较繁忙的学生?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 02:56:13
大哥们 我说的是大三啊~
首先先要说的是,适合自己的作息方式才是最好的,我只能提些建议。
作为高三的学生,分配时间是一个很头疼的问题,但是有一点,正常的生理需求还是要满足的,也就是说,睡觉吃饭等时间还是要保证的。
睡觉时间的长短也因人而异,通常来说,比你正常的睡眠时间短2-3个小时是比较合适的,太短了就不能满足身体需求,学习的时候反而会效率降低。
比如我,平时怎么也得睡8、9个小时,高三的时候一般也就睡6个小时,当然,开始的时候也很不舒服,这也需要一个适应的过程。
三顿饭还是要吃的,而且要按时吃。吃完饭的时间不要用来学习,因为这个时候血液都在胃里帮助消化,就算是学习也很难保证效率,这时就不如做一些轻体力的运动,比如散步什么的,睡一会儿也是个不错的选择。(主要是指午饭和晚饭)。
最重要的还是学习时间的分配。通常来说,上课时的效率最高,或者说,自己闷头学一小时,有的时候不及老师讲10分钟,所以,要尽量利用好课上的时间。至于自习的时候,要根据个人的需要来分配,优势学科相对少一些,弱项,尤其是短时间可以取得较大进步的学科可以多分配一些时间,另外,各个学科要搭配开,比如强项和弱项搭配开,文科和理科搭配开,每学习1-2个小时,最好能活动一下,看看窗外或者随便走走,这样能使效率更高。
主要的也就是这些了,还有一点就是要善于利用零散的时间,这些时间适合用来背或者浏览自己的错误,至于做模拟题和看书,就留给那些大块的时间吧。
我上高三的时间安排:
早6:00起6:12背英语
6:27吃饭6:40上学
中午吃完饭后睡觉 然后上学
晚上9:30下晚自习回到家
吃饭学习到11:00
睡觉(睡3个小时)
2:00起床学到4:30——5:00(看情况)
睡觉
平时我安正常的作息时间总是困,自从改成这个情况好了许多
晚上开始睡3个小时可以马上进入深度睡眠。凌晨学习即安静又清醒,学累了睡个回觉,特享受
早上背英语也十分清醒
中午一定补觉
平均一天睡5到5.5小时
亡羊补牢为时不晚 还是抓紧时间学习吧,这个网站是介绍大学生如何能正确安排学习和休息时间的 很不错哦,别忘了给我