跳远和100米栏有什么技巧?

你是女生吧，男生的是110米栏

你是业余的话， 尽力就可以了！

这种东西女生要靠平时的训练才有用的

跳远－注重 冲刺速度，弹跳力量，角度， （计算好步伐，这是很重要的，你就从这个点多下下功夫吧）
100米栏－ 你要知道100米栏的规则，就是只要跑得快就好。
如果你跳不过去，就直接踢倒栏，但是动作要快， 倒了多少个栏没关系，只要你比别人快，早到终点就行！

跳远——
这几天多练练节奏和跑跳的衔接吧，尽量地少而精，不要太疲劳。

找准你的步点，然后多多试一试！另外多跳或是跑楼梯，锻炼你的力量（这个很有效，但注意练完要好好放松恢复）

每次训练都把韧带拉开，让你的关节舒展，注意每次训练完都恢复充分。

休息和营养也要跟上，赛前可以喝红牛。

比赛时注意用力时要舒展放松，不要太紧张。

至于110米栏——
我觉得主要是无所畏惧地跨越，注意节奏，千万别受伤