篮球后卫技术
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 17:52:09
这里有你可以欣赏的视频:http://dv.ouou.com/play/v_e399eaa663211.html
下面是一些方法:
首先,基本功要扎实:基本的低手、高手上篮,左手(弱侧手)的上篮,还有跳投和传球。既然身体没什么优势,技术就更要全面,不能有漏洞。多了弱侧手的优势,就可以攻击对方的漏洞。 先讲突破: 1、下球突破比运球突破要快。(既然速度没优势,更要这么突) 刚开始运球这一步总是比已经开始运球后突破的第一步快。设左脚为中枢脚,我惯用的伎俩是: 上身前倾,重心保持在中间,右脚向右虚跨一步,同时双手持球向右虚晃。 注意观察对手的动向,不管对方动还是不动,立刻把球向左晃,力贯右脚,甚至蹬地稍稍提起。 这时对手的重心一般都会有些许变动,或者反应慢,现在才向你的右边动,那就顺势从左侧过。 大部分情况是对手认为你要向左突而移向左,立刻把球拉回右边,毫不犹豫地突破。 小结: 突破的时机就在对方刚起脚的刹那。 突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作,对于老手,只手上晃是没有用的。 注:已经运球了的话,突破的手法很多,最实用的还是科比“晃右切左”这样的动作,大部分人练不好是因为脚步不逼真,晃的时候向右踏上两步就好了。 AI的“晃左切右”也非常的简单有效,更适合左手不熟的朋友。各位另找帖子学习吧,多看视频可能更有效。 2、突破后的选择至关重要。 我是组织后卫,其实我都是突破前就估摸好怎么做了,这次不想谈传球,所以讨论出手的选择。 如果对方立刻有补防者,若没法再过,那就把球带到刚才你过的人的反方向。也就是你向右突破的第一个人A,就急停把球带向右后方。趁补防者B犹豫,而A急着扑回来的时候,试着用背后运球向左突破。这时A全力向右扑,你逆着他的来向突破他很难防守,而他正好又挡住了B。 如果补防者来不及阻止你,看看篮下中锋的站位,他站的很深,几乎在篮圈下面的话,立刻急停跳投或者高挑入篮,应该离篮圈很近了,相信各位都投得进。 如果中锋上前一步,做好了帽你的准备,我们就进入下一部分——出手。 3、出手。 紧张的时刻终于来临了,思考的