我该怎么长卧推力量?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 20:42:01

有哪为高手给我一个训练计划!!该怎么练
最好要QQ

肌肉的体积决定力量的说法并不完全真确
健身是要过程的,漫漫来,从你能推起10个一组的分量开始,经过一段时间感觉做5组没问题了,再加分量,这样就会进步的,要有个循序渐进的过程,不要太急
另外,卧推的杠子也有40斤左右