阳光疗法

【概述】

在人体维生素中， D3通过增加钙吸收作用，保护青丝秀发而不被时光摧折，促进多种活性激素润肤美目，使人双眸有光。维生素 D3除了能从动物肝、牛奶、蔬菜、豆制品等部分食品获取外，体表皮肤中有一种叫脱氢胆固醇的物质，经过阳光中紫外线照射也能转化维生素D3。每天坚持30至60分钟的日晒，可使人更少免受高血脂、高胆固醇、动脉硬化等疾病的折磨，并促进血液循环，加快新陈代谢，让人精神饱满，生命旺盛。

【阳光疗法”对抗抑郁症】

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。

医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

除了多晒阳光之外，抑郁症者也要多为自己的心里播洒“阳光”。这种阳光就是他人的关心与友爱。