如何能令自己不胡思乱想(心理专家请回复)

首先，我并不是心理专家．
但我曾经也有过与你类似的一段情况出现．现在想起来我当时是这样处理的：
逃避，就是让自己非常专著的去做一件事，比如学习某种你喜欢的东西，我当时是拼命的看书，只要专著于这件事了我就不会把心思放在猜想别人的态度上了；
还有就是积极的和同学（或者是一个好朋友）交流，在这个过程中我就发现原来有些事情别人跟本就没有在意，只是我自己多心了，久而久之我就不会再做一些自己无谓的猜想了．
就是这样，慢慢的我也就摆脱了那种心理压力了．
虽然不是很专业，但是希望可以帮到你．：－）记得要经常微笑啊！

很好...

第一 你会发现 你并不笨

第二 你该知道 你长的不丑

第三 你能感觉 你条件不错

最后 你怎么没意识到 你太闲了

不论是因为怕被别人看到而躲起来也好

试问你忙的焦头烂额还会有空管别人怎么看你么

不要说什么其他的 我也是这种人
给这种想法折磨的死去活来神经性胃炎到现在好不了[我承认不完全因为这才胃炎的...]

所以

其实这是强迫症的一种
在潜意识里是希望被关注的
认同感缺失
自我中心主义

还有就是对于自我的甚至极隐私的某一项或几处极度不满 应该算在认同感缺失里
由自我的不认同诱发的自发性幻想式外界打击

拜托啊老大
究竟什么人要天天盯着你看啊
你是国家首领有人暗杀么
你是天外飞仙有人想抢
还是你头上天天挂着 啊啊 我是珍稀动物大家来鉴赏啊的牌子啊
只是普通人啊
又不是帅的没天理
或者是猥琐的山崩地裂
也不是特殊的有人围观
凭什么就不能正常吃饭走路睡觉啊 [即使如此想了有时候我还是会突然间绝望的出不了门- -!!!.... 阿门 够严重吧]

所以 最实际的就是让自己忙 忙的名字都忘了