月经前长痘,吃辣的也长痘,有什么好方法请推荐一些

这是月经综合症
多喝水 多吃水果 吃一些维生素和含铁量高的食物
少吃盐(会浮肿) 少吃辛辣的食物(会上火长痘) 不吸烟不喝酒 自己褒些绿豆粥 薏米粥 清凉排毒

在月经前脸部角质层会比较厚 很容易出油长痘 没关系 用一些保湿的产品 不要太勉强肌肤 根据个人体质不同 肌肤会呈现出不同的状态 其实肌肤自己也很感觉负担呢!要互相体谅哦 尽量不要化妆 让肌肤透透气
在月经期间 不要做面膜 肌肤没有办法吸收 也很负担 只要注意我在上面说的问题就好
在月经结束的一个星期可以天天做面膜 第一天使用去角质的面膜 免得有厚厚的一层角质作怪 肌肤什么都吃不进去 往后就可以保湿 美白 清洁任何你自己喜欢的面膜了

加油哦!

每天8杯水。
我喜欢喝水，一般都会超过八杯的哦
假如有时上班不忙的话，也要保持每天八杯水哦
再个就是要多吃水果。这个对于我们女孩子很重要的
再个也提醒MM对皮肤不好的东西就不要多吃，那对我们的皮肤有好处的东西那就可以多吃
合理的作息时间，多睡觉哦（睡美人嘛）
选用要适合自己的护肤品哦，少化点妆吧
每天晚上定时要洗脸的。不论多晚都要洗（尤其整天对着电脑的人要好好的洗脸啊。认真做好护理）
保持良好的心态（非常的重要）
只要做到以上的，保证你是个皮肤好好的MM哦，加油！坚持哦

臻美的祛痘胶囊就是针对内分泌问题的。

1、痘痘成长期暂时不要吃辣椒，海鲜补品等，那样会促使痘痘更加泛滥。还要少吃鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多摄取维生素含量多的蔬菜，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

2、并且配合内在因素调理：1.保持情绪稳定，避免过激心理。 2.少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。3.内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

3、一、注意饮食 l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。 2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。 3、少吃辛辣、油炸