我该补充什么营养

蛋白粉和倍力健就可以，缓解疲劳。如果记忆下降可以吃银杏健忆胶囊。偶尔感冒，体力下降可以补充松果菊健体片。

这么喜欢安利吗?请注意,安利可能有依赖性,你吃的过程中效果是有的,但不吃后就身体可能会更虚弱...但若你要效果可以试下安利纽崔莱的蛋白粉

你最好吃些健脑的核桃，黑芝麻，鱼类。

楼上说的吃安利有依赖性是不负责任的。一般人都是生活中膳食不合理，生活压力大，生活环境污染等因素下造成身体缺乏某种或几种营养素，长期下去身体就会出现不适和精神状态不好，这就是亚健康。你通过补充营养素，营养跟上了身体状况和精神状况上去了。很多人觉得状态恢复了就没有必要再花钱继续服用了，由于生活中的因素并没有改变，身体中的营养素会再次慢慢的耗尽，又回来以前的亚健康状态。
所以根本不能说是依赖，有些人说吃别的产品就没有这状态，那是不是应该先问一句，你吃了那牌子的产品是不是觉得身体好了先？如果身体没有曾经的恢复过，那当然没有感觉拉。
现在纽崔莱的产品在高中的毕业班卖的很火，上次我问了一个师弟，他说一个班有20个人都在吃。事实胜于一切。

食补胜过药补,鱼肉和坚果最好