怎样才能以最快的速度使自己的减肥啊？

少吃少睡多运动

晚上一定要少吃

多运动

少运动，不让停下来就胖，要少吃，像苦瓜，黄瓜等多吃些。 大基数减肥要讲究一定的科学性，下面的三日减肥餐单或许能帮上大忙。

我表嫂176CM，最高体重187斤，试过这个餐单后第一个月减了25斤，3个月以后已经达到了120多斤（具体多少我忘了，因为176高，120多斤已经不错了）。

这些都是真实的例子，是我家人，我亲眼看到的。大家有兴趣可以试试。我也正在减肥，下个月试试这个方法，可能有些人见过这个餐单，虽然麻烦，但是我觉得试试可以，不过要有毅力哦!

第一日

早餐
西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
午餐
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

晚餐
白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

减肥关键词：西柚——有位叫“川”的朋友，刚好体验了我想向大家推荐的减肥佳品——柚子，想知道她的减肥方法吗？酸甜柚子好减肥

面包——面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。面包减肥五吃法

葡萄——李英爱感觉自己胖起来时，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这方法其实很简单，大约只需要一周就可以了。在这七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力……>>>挺拔体态 “长今”瘦身法

苹果——吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量（水果卡路里超级大比拼）食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多……3日苹果断食

第二日

早餐：
香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
午餐：
酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

晚餐：
热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯