每天早晨跑步有甚么好处（最好跑几圈，17岁）

跑步是最好的全身运动。可以增强心脏功能，调节呼吸系统，另外也是健身的一种好方法。
至于跑几圈，一是要根据自己身体素质来。一般来说，开始宜慢宜少，不能急进，贵在坚持。
另外，根据季节来调整运动量也很有必要。夏季可以多些，冬季少些，春秋两季折中。

建议在下午跑，因为早上的空气不是很好

如果要是跑的话，看你的状态了，可以匀速地跑，循序渐进地跑

17岁真是学习的时候,跑步有益于减肥,但要知道要慢跑,可以适当地减少压力,提高身体素质

17岁正是身体发育阶段.你每天的晨练对你的发育很有好处
不需要跑太多,根据自己身体的情况每天多跑点就行..

早晨跑步既可以锻炼身体,也可以在户外呼吸早晨的新鲜空气
不会让人觉得那么闷

早上起床跑步不需要速度，适合慢跑，跑到刚好出汗就差不多了。跑得太多太累会影响早上上课的。