心理辅导 HELP ME

我在高考前曾因某些原因有一年的时间中断了学业，我决定参加高考时是当年的一月，当时还是7月考试，我一共只有6个月的时间。当时我是制订了严格的计划，从早6:30起床到晚11：00，精确到分钟，而且取消了所有的假期，不过，我在定计划时，每小时都安排了10分钟的休息，利用这个时间锻炼。每天还安排了时间看看新闻之类的。
每天上床之后，还要在床上象放电影一样把当天上课讲的内容过一遍（复习效果不错，就是高考之后有很长时间我晚上躺在窗上都要一小时后才能睡着）
总之，就是一个字：累！
努力吧，同时让你的家人帮助你，你可以和家人约定，提醒你注意时间，还可以让家人多对你说鼓励的话（你自己也应该常鼓励自己），相信你的家人会给你全面的支持的。
人的心理是个怪东西，它有很强的惯性，你越是胡思乱想就越停不下来，这个时候你只有采用强行终止的办法，比如朗读，声音要大，还可以同时用手把读的内容写下来，把你的视、听、语音、动作都利用上，使你大脑的“内存不足”“cpu占用达到100％”没有空闲去干别的，经过一段时间后你的注意力会有明显提高的。
还有就是不同的学科要交叉进行，一科45分钟左右，休息15分钟起来活动，再进行另一科。

从你的复述我看的出你对你的现状很忧虑，榜上无名，遭受失败的痛苦，我说的对吗？其实啊，你知道吗，在每个人中考的时候 ，甚至高考的时候，都会有焦虑情绪，并不是没有这种情绪就算心态好，焦虑情绪过多也会影响状态，只有保持中等强度的焦虑，对学习是有效的，这是打心理仗的前提。
我帮你分析一下啊，星期六、日，你可以确定具体的计划，把一个总体的学习目标分成若干的小单元，上午完成两个单元休息一下或奖励一下自己（具体奖励什么根据你自己的情况而定），下午完成两个单元（休息），晚上完成一个个单元，（因为晚上的效率不是很高可一少安排些，不过也许你是夜猫型的话，可以反过来，早上安排的少，晚上的多）这样一天五个单元完成了 ，我说的只是大概的意思 ，具体实施应该根据你不同学科的实际情况具体分析 具体对待 呵呵。
同时要提高学习效率，保证你看过的东西后，不看书都能想个八九不离十，想想如果是你 你会怎样出题。
也不说很多了 不过切忌惶惶不可终日。
加油 我相信你能成功，你也一定要相信自己

你这是很