求救！谁能告诉我个既美白又减肥的方法？

要美白有很多方式。饮食、护肤和防晒都要。我刚从东南亚旅游回来，皮都掉了几层，就因为在海边没有及时补擦防晒霜。如果想从生活中开始，少投资，天天用牛奶做面膜是一个很好的方法，最好是冷的。吃的方面，你既然想减肥就不要喝杏仁露了。新鲜柠檬泡水喝，切片。长期坚持才能见效。一定每天涂防晒霜，秋天的太阳实际还是很毒的。如果可以也可以坚持用牛奶做全身的SPA。要在皮肤上呆一段时间！不要涂上就洗掉。运动加适当节食减肥是最高真理！可以挑选一项自己喜欢的运动来做。

薏米粥 薏米水是美白的常喝就有效也不用每天喝
薏米也是减肥的佳品呦．是粗粮！滑肠有喇油 加上控制食量效果更明显！也不用喝杏仁露了．式式吧！祝减肥成功！

吃西红柿和弥猴桃很有效!