瘦大腿和小腿的方法(时间越快越好)

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 15:00:34

我个头比较矮,小腿粗.真的很想瘦腿.请全面点回答.辛苦各位了.!

朋友我的朋友是健美教练，国家级的，最好的办法就是慢跑，有氧运动的跑，而且每天必须坚持40分钟以上，而且在运动后必须要敲打放松大、小腿肌肉！坚持两个2个礼拜后看看！记住必须要最少40分钟，最好60分钟以上！要慢跑

每天跑步30分钟

不要想有什么途径去瘦身，最科学的办法就是多锻炼！