本人被迫报了校运会1500M和800M,还有大概20天左右就开始了,请大家提点建议,谢谢了

说实话你跑步够差劲的,而且你还跑2长的,没听说这么害人的,因为如果是同一天的话,中间的休息时间根本不够,根本缓不过来,你必须要弃权一项或者叫人替跑,现在你有3周时间,我来给你安排,首先的前3天你跑800米,然后跑步的时候全2天就普通那么跑就行,当恢复性训练,能让你适应长跑,然后休息一天,开始跑1000米,跑1周,天天跑,休息一天,然后还跑1000米,但是这次是有要求的,跑到最后50米到80米左右必须冲刺跑3天,然的2天里你就跑1500米,随便练一下就行,一定要跑下来,然后剩一天的时间给你休息,把肌肉的状态恢复一下,不要过于疲劳,否则不利于比赛,另外我还想对你说的是,如果你决定就跑1项的话就选你自己最有把握能不太掉面的,这样比较好!

你可以第一天跑800米，第二天跑1000米，第三天跑1100米或1250米，反正每天跑的米数一点点增加，到每天跑1500米时，就要越跑越快。
每天吃饭最好多一些。

你每天训练半小时，离比赛还有一星期的时候，你每跑一项做一下记录，比如800M用了多少时间，1500用了多时间，800M要的不只是耐力，还要速度，800M如果开始就能抢跑道，开始和最后都要抢，1500M一般5分多就挺好的了