跑完步腿疼，如何恢复？要最快的！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 09:13:10
马上我们要开运动会了，但是，由于昨天跑的太多（还跳高的），今天从脚踝到背都很痛，但明天就要比赛了，有什么办法恢复呢？

我也是,明天开运动会,现在腿也很疼~
不过如果不是很严重,这几天要停止运动,两天之内就会好.
可以适当抖动双腿放松肌肉,对于恢复有帮助.晚上可以按摩一下疼痛的肌肉.切记这两天不要再剧烈运动.
比赛之前喝点糖水也有助于发挥.
如果还是很疼,可以在厉害的地方喷一些云南白药等拉伤喷雾药剂.
祝你成功哦!(我也是我也是~~~)

现在没有什么办法,到第二天只要活动一下就没有问题了,不会影响比赛的.