汤里掉了些菜的油进去,喝了会发胖吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 22:21:18

不要紧,要胖的人多这点油少这点油照样胖,不胖的人怎么喝都不胖。

我经常在做汤的时候,特意把菜汤倒在里面呢。这样汤的滋味很好啊。和胖不胖没关系。

不是很多的话不会发胖的。

发着玩呢吧

至于吗

做菜不放油减肥不可取

减肥需要限制能量和脂肪的摄入,但是很多人却视脂肪为大敌而食油恐惧。在家做菜不放油,在外进餐时,蔬菜也放在茶水里洗后才吃。中国营养学会副理事长、中山大学营养系苏宜香教授指出:“脂肪酸中无论是饱和、单不饱和或多不饱和脂肪酸,都是人体需要的营养素,尤其是必需脂肪酸,更不能缺少。因而,不能简单地因为减肥不吃油。”
专家认为,关键是膳食中油的数量要适当,饱和、单不饱和或多不饱和脂肪酸之间的比例要适宜,多不饱和脂肪酸中应含有人体需要的适宜比例的亚油酸和亚麻酸,达到膳食脂肪酸平衡,才有利于人体的健康。
脂肪(油)作为人体的三大供能营养素之一,对人体有许多重要的生理作用。脂肪中约90%是脂肪酸,而脂肪酸可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中含有必需脂肪酸。
脂肪酸平衡为什么有利于减肥?首先,脂肪是最重要的能源物质,适量的脂肪摄入量,能为你提供足够能量,满足成人每日能量需要的20%~30%。如果完全限油,很容易造成能量不足,影响正常的生活、工作。脂肪可增进饱腹感,使人不至于频繁地感觉饥饿而摄入过多的食物,增加减肥难度。而对于女性,一定量的皮下脂肪,有助于完美体形。
此外,专家认为,人体摄入膳食脂肪不仅仅是解决能量的问题,它还提供身体必需的维生素A、胡萝卜素、维生素E等脂溶性维生素,这些维生素具有抗氧化、延缓衰老和预防慢性病的作用。同时,膳食脂肪酸中的必需脂肪酸包括亚油酸和亚麻酸两种,二者比例适宜,能合成适宜数量的前列腺素、白三烯和血栓素,参与人体免疫系统、炎性反应系统和血栓形成和溶解系统的调节,维持人体正常的免疫状态和健康。
专家提醒想要减肥的朋友要走出“食油恐惧”这一减肥的误区,正确认识脂肪及脂肪酸,适量摄入脂肪,减少动物油脂即饱和脂肪酸的摄入,摄入适量的含有必需脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的植物油,就能为减肥加油,减去多余的脂肪,并保持健康。