使个子长高的几种办法 有知道的吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/30 18:06:25
我17 1.70 最近长了些 哈哈
1慢跑,每次5—7分钟
2担纲悬垂,两次不重中,一次双脚负重5—10公斤
3挑起双手摸高,每次60--70回
4登20—30米小丘,重复3—4次
5睡觉前用系在床带上的橡皮筋拉拽身体,每周3次
6每周分别游泳,打篮球2—4次
7每天全力向上跳其200次
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1慢跑,每次5—7分钟
2担纲悬垂,两次不重中,一次双脚负重5—10公斤
3挑起双手摸高,每次60--70回
4登20—30米小丘,重复3—4次
5睡觉前用系在床带上的橡皮筋拉拽身体,每周3次
6每周分别游泳,打篮球2—4次
7每天全力向上跳其200次