仰卧起坐多少个才好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 03:53:11
我14岁，做仰卧起坐2个多月了，有点不明显的腹肌，我是早上50个，晚上50个，需要加点量吗？

这样好象效果不大~`你可以做三组~每组40个,然后每组之间间隔不超过两分钟~`刚开始不超过两分钟``以后渐渐缩减到一分钟

我觉得如果你现在每次50各能很轻松的就做下来那么可以加，比如先一次加5个或者10个少量的，以后可以再继续加，这个过程要循序渐进得来