如何用良好的心态对待焦虑?

焦虑好像是现代都市人常常会遇到的问题，我看过一本好书，对我很有帮助：
当你遇到问题忍不住要焦虑的时候这样想：1、这件事情最坏的结果是什么？
2、如果出现了最坏的结果是不是就是世界末日呢？能不能接受呢？
3、如果最坏的结果都可以接受，那么只要现在做出努力去改善它，结果就一定比最坏的结果要好。
这本书叫《人性的优点》

焦虑表现出了你对这件事情的在乎

你可以尝试退一步思考

同样一件事情,你焦虑和不焦虑最后产生的结果会是怎样.尽你所能,做到最好就可以.这样别说是别人,连你自己也没有理由怪你自己

曾经看过一则故事,希望能对你有所帮助

一个新进的推销员站在一家人家的家门口,迟迟不敢敲门,一位老推销员问他,你在顾虑什么.新推销员说,我在焦虑我敲门之后的情景,怕别人不要我的产品,怕别人奚落我.....老推销员说:你现在站在门口,那你敲门之后最差的结果是什么,

答案是:还是站在门口,

所以,焦虑是对事情的进展无任何作用的,而有些事情,你尽力做了,最差的结果也只是退回原地.你并没有损失啊~

1。我要尽可能的愉快。
2.我要对别人更加友善。
3.我对他人要少苛求，对他们的过错、失误要多加容忍，对他人的行为寻求可能的最佳解释。
4.我的行为方式要表现得放佛成功过失唾手可得，而且我表现的个性就是我希望的个性，一切的行为感觉要朝着这个个性加以修炼。
5.我不让观念将事实染上一层悲观或否定的色彩。
6.不管发生什么事情，我的反应要尽可能镇定、明智。
7.对于无法改变的悲观或否定的“事实”，永远不去想它。
8.以适合自己生理和心理的方式去生活!做自己喜欢的事情.不怕别人说什么.
9.无论做什么事情,要采取合乎情理的行动\正确的态度\正确的思维!
如果还不行,请试试这个:
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1.饮食、运动、休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会情趣；
2.留意自己的外观：保持个人卫生，不穿邋遢衣服，房间随时打扫干净； <