怎么样不使用化妆品就能变白

不晒太阳，尽量少接触太阳光。

帽子。

皮肤健康才美丽，如果是太阳晒的，保湿好啦。冬天自然白回来。

在饮食上注意,多吃含维C的食物,象西红柿呀,橙子,葡萄柚呀,等等,也可以用一些上面介绍的方法做护理

最主要的不要在紫外线强烈的时候出门,特别是上午10点到下午2点之间,另外在秋季,紫外线也是很强烈的,出门前一定要涂防晒用品,不要大意

同时摄取的盐份过高,也会导致皮肤变黑,所以平常要吃的清淡一些

不晒太阳，出门擦隔离。不吃酱油、醋之类的调料。多吃含VC丰富的瓜果。

-注意饮食问题
-早上起来就喝水
-要经常用面膜
-尽量避免少晒太阳
-保持充足的睡眠

我的建议是尽量少晒太阳，太阳是美白的天敌。只要出门就要抹防晒霜，阴天也会晒黑的（我经历过，没吓唬你，我旅游的时候明明没太阳，结果晚上洗澡的时候领子那一圈黑白分明），太阳大的时候要打伞，尽量走荫地方，搭公汽的时候宁可站着都不要坐晒太阳的那边。回到家一定要洗脸，不要以为这没关系。黄瓜可以补水，柠檬可以美白，贴脸上或者吃都可以，柠檬味的果汁呀饮料都没效果，因为都是香精做的，要新鲜水果。蜂蜜可以排毒。芹菜香菜不能吃，会沉淀黑色素，酱油也要少吃。

总之，洗脸，上爽肤水，抹乳液。
平时注意饮食和防晒以及睡眠，这是比较基本的。

卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。例如芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。

多吃水果，含VC高的东西。不要吃芹菜＼香菜，因为这两样蔬菜会增加黑色素的沉淀．另外可以适当做些水果蔬菜面膜。石榴籽中的水既可以美白还可以消炎，我尝试过。也可以偶尔用牛奶洗洗脸。这都是健康的方法。或者如果你没时间买VOV水果睡眠面膜也可以啊。而且很便宜35元，可以用很久。