饭后多上时间适宜睡觉

饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担，刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中 如果你睡觉的话 血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服 建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉

饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担，

如果饭后马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眼不好甚至会出现危险；另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病；第三方面是钙容易积聚，结石易形成；第四方面易发胖。

建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉!

吃的比较油的话肉一类就要3到4个小时，如果比较清淡是2个小时，一般人体消化脂肪类要三到四小个小时，不含脂肪类要2个小时，如果你等不了那么长时间就困了的话，那睡觉的时候要右侧卧姿势，这样可以减轻胃以及心脏的负担

话说．．．睡觉前2小时吃东西容易胖．．．那么，总要等2小时让他消化掉发．．

半小时

20分