每天打八分钟沙袋，也就二百多下，是不是和没练差不多？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 14:08:39
我不是专业运动员。只是想提高武功，以便提高自卫能力。

打沙包也不是一味无目的的茫打 这样会有什么用呢 你自己想想 拳的基本动作就分了好几个 比如说 上中下 左中右 直勾摆 等等 你一股气的打8分钟 沙包能一味什么呢? 我们练拳 连续无上限的打沙包目的只有一个就是提高在体能极限而已 而且正确的说不是用拳头打 只是两手不断的挥摆 用侧手不断的敲击沙包而已 如果你是真心练拳 就要学会 按部就班 分类分次 的练习 也可以通过组合练习 提高协调 给自己一个目标 比方说 每次5分钟 5分钟内不限定次数 时间到了就修习一下 然后进行下一组

沙袋不能天天打的，一星期打三次就行了
还有你的200个是怎么个打法，你在练铁沙掌啊？

200下不少了。如果你用了力的话，就很有用。
一次一般不要超过500下。太多了反而伤手，不利于长气力。

有点，作用不大！

应该加个十倍吧