三天打鱼两天晒网练瑜珈有效果吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 10:50:36
我从五月份开始练瑜珈，是天天练的，练了三个月了，身材上没变化，只是练完瑜珈后，身体很舒服，我的朋友说那是相当于自己给自己按摩，但是这个月我因为工作学习上时间排得很满，总是三天打鱼两天晒网的练，不知道这样练会有效果吗？？？？？？？？？其实我每次抽得出时间练瑜珈的时间已是深夜12：00了！
泽光军，你真是答非所问，我都说抽得出时间已是深夜12：00了，我以前是每天早上六点练的，后为没时间改为晚上10：00，直到这个月是因为实在太忙了，有时上班加通宵，你对瑜珈一点都不了解，瑜珈要饭后3-4小时才能练，你怎么说饭后一小时呢？？？？？？？？

三更半夜练瑜珈，效果当然不好，因为在深夜，身体已处于休眠状态，即使你还没睡，你也知道身体的冲劲不如白天的时候，而以这个身体状态去练瑜珈，所练出的效果，可能只有别人练的一半效果都没有
一般来说，练瑜珈，跟做运动的时间都一样，早上起床后1小时，到中午11点这个时间为佳，下午4点到六点，晚上饭后一小时，到晚上10点，都有做运动的好时间

PS:即然你都说抽得出的时间是半夜12点，我又告诉你半夜身体处于休眠状态，这样时段练，当然效是不好，你怎么说我答非所问呢？而且我们在健身房里，瑜咖老师上课，都是在学员饭后一两个小时后，所以我才这样说饭后一小时，也是有理由的，既然你不信，我也无可奈何

一星期练三次左右就可以了

有啊

要有效果，一周至少三次，尽量5-6次

要天天练

要天天练习，瑜伽就是要坚持练，这样效果最好。