有什么方法可以让自己胃口变小..

每餐少吃一点，如果你意志力够坚强的话，晚饭也可以不吃。渐渐的胃口就小了，很有效的，我就是这样使自己胃口变小的。
切记，宿舍里不要放任何零食！

吃东西的时候吃慢点,你可以找些吃起来很麻烦的东西,这样也许你嫌麻烦就不吃了,这样习惯就改了.
还有就是每次吃东西的时候,少吃点，比原来的少就可以,这样你的胃会习惯的,就会好些.
并且你要尊重你胃的感觉,不要认为说平时都是吃多少的量的,所以一定要吃到那个量,用眼睛判断的量,如果胃觉得不饿了就停了好了

几天不吃或少吃，慢慢胃自己会变小，虽然开头会比较难，熬过就好了

吃饭慢一点，天天逐渐减少食量

每天少吃一点。

如何抑制食欲

关键1：饥饿与食欲是两码事儿

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

关键2：能吃是天生的吗？

研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。

有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一