怎么样才能不紧张

1.心里暗示
2.多去大场合
3.人际交流要多
4.不能怕生

哈哈~~那说明你的心理素质不行，以后要多锻炼啊！多参加演讲等活动！慢慢的你就会发现你不再害怕了！

到一辆非常嘈杂的公交车上，用自己85%以上的声音打电话（越大越好），重复多次即可。

阿Q疗法.把班里的人当成土豆罗卜

告诉自己，我不紧张，不要脸红，当然要把要说的东西熟记于心，然后想象自己和所有伟大的演讲者一样，口若悬河，豪情万丈，你就一定会成功，而且形成习惯后你会越来越自信，该方法我试过，后遗症是不会脸红了，如果是女孩子，这是一个损失！