都说跑完步不能立即坐下，那跳舞呢？

跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积.大运动量活动完后一定要走走，当然跳舞也可以。等心率降到平常水平，才能坐下休息.这也是为何很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一.

做剧烈运动的时间或做完10分中之内是不准喝水，漱一下行但是不要喝，如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等.
.如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐，哪你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时间多加点盐就行了

我认为跳舞无所谓 我个人无论是拉丁 古典 还是街舞 跳完后都随便坐 感觉舞蹈和运动不太一样 只要控制心律 让自己保持在有氧运动就好

最好是不要立即坐下，呼吸匀称了再坐！