请大家帮帮忙,我这是怎么了?

是不是曾经在别人和你说话的时候，也许赶上你的心情不太好，没有很好的处理好一些事情，才造成的这种现象呢？试着先从做好一个倾听者开始，重新建立你的环境，不要因为自己有什么不顺心的事情就带到和人交往中，也许情况会有好转

别想太多,放轻松点,调整好心态.

自信一点就会好的。

是不是压力有点大？是的话就找个时间和亲人或密友去旅行，放松一下。

别想太多,想像他是个陌生人

我有过和你一样的感觉，后来自己想想可能是工作没认真有危机感。我的解决方法是：工作卖力点，思想放松点，性格开朗点。