请问去健身房一定要买乳清蛋白粉吗

一看就是在骗人
不过不知道你是以什么目的在练，如果想参加健美比赛可能需要吃些蛋白粉之类的补充物，假如只是想自己健身，那完全没有必要吃什么蛋白粉
实际上日常生活中我们吃的肉类、蛋类都是过量的，足够为肌肉提供修复，你要是只是隔天锻炼一个小时，那几乎食谱都不用动，鸡蛋也不用刻意的吃（因为蛋黄中胆固醇高，对身体不好，光吃蛋清太浪费了还）
如果训练量很大的花，多吃点肉就可以了

一 定 要 的

当然不一定了
但吃了就事半功倍些
自己选择咯

他放屁,

你教练这样说肯定是为了推销蛋白粉

初练者在饮食方面多加注意暂时还是能满足的了营养的

但是条件好的话`可以买蛋白粉，里面提取的乳清蛋白一

勺相当与6-8个鸡蛋白所含的蛋白质还能促进肌肉生长，

帮助恢复

单水肌酸可以买`比较实惠效果也好`比蛋白质多一个功能
就是促进力量

不一定
吃鸡蛋蛋白一样