求腿部减肥锻炼方法

保鲜膜减肥步骤 字串6

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。 字串5

2、涂好后缠上有弹力的绷带。

字串6

3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 字串6

4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 字串8

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

字串7

6、把腰压低，与腿和臀部成直角

使大腿纤细的体操 字串9

1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 字串1

2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

字串5