晚上,应该说是凌晨不知怎么就醒了接下去该怎样才能睡着。。。

睡不着就闭眼躺着，这样也是休息。直到天亮该起床是再起。白天不要睡，这样坚持两三天就调整过来了。

先看书，待到有睡意再睡，否则，即使数羊也睡不着。

凌晨，应该是醒来的时候，醒了你就起床。
养成良好的生活习惯，不要随便打乱人体生物钟。

1、吃安眠药。
2、玩电脑游戏。
3、看书看累了，一闭眼就谁着了。
4、在心里背语文课文。
5、数羊。
6、运动后累了就睡着了。