什么水果或蔬菜去湿热

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，饮食应以清淡为主，水果蔬菜以温凉为好。
1、甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火。
2、可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
3、还要适宜吃些清利化湿的食品，如惹苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

另外还有注意以下几点：
1、尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
2、对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮。
3、湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。

赤小豆 薏苡仁 白扁豆 绿豆 冬瓜 瓠子 丝瓜 西瓜 山药 白茯苓 马兰头 枸杞子 黄瓜 金针菜 水芹 荸荠 金银花 蛇肉 鲫鱼 乌鱼 泥鳅

绿豆洗干净，放入锅内加适量水，先用大火烧开，在用小火将绿豆煮烂，滤渣取汁，加入蜂蜜即可

香菜，海带，菠菜，蘑菇。

梨子,香蕉^^^^
黄瓜,^^^