如何减肥更有笑

瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物

1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性

运动~~每天1,2个小时...跑步最好,其他也行...(
女孩不要多做暴力运动有鸡肉的喔..呵呵)

饮食~~多吃水果,晚上可以苹果帮一个饭.....
早上一个包一支牛奶,中午随便......

总之多动~

有说有笑

吃多一天水果. 小吃肉.. 多做运动。 .

我有几个女同事我看她们吃了一种叫什么巴沙瘦身果的减肥药，很有效，全都瘦了十几金，没有反弹，我觉得还可以，自己打算买，
用不用这个方法看你自己，
如果要吃，一定要买21金维它或同类补维生素的一起吃，这样身体才不会虚．
这个方法也是懒方法，
如果有有毅力我还是劝你运动减肥．